Monat 4: Anpassungen und Wohlbefinden

• Schwangerschaftskleidung besorgen
• Bequeme Schlafpositionen finden
• Viel Wasser trinken
• Hautpflege für Schwangerschaftsstreifen fortsetzen
• Gesunde Snacks einplanen
• Kalzium und Eisen einnehmen
• Regelmäßige Arztbesuche fortsetzen
• Blutdruck und Gewicht überwachen
• Babyzimmer planen
• Ersten Babybedarf recherchieren
• Namensideen sammeln
• Arbeitsplatzanpassungen mit Arbeitgeber besprechen
• Finanzen überprüfen und planen

Monat 5: Intensivere Vorbereitung und Planungen

• Regelmäßige Arztbesuche fortsetzen
• Leichte Übungen wie Schwimmen oder Yoga machen
• Ernährung mit Proteinen und Ballaststoffen anreichern
• Kleine, häufige Mahlzeiten essen
• Koffein und Zucker reduzieren
• Emotionale Vorbereitung und Stressbewältigung fortsetzen
• Unterstützungsnetzwerk stärken
• Für Geburtsvorbereitungskurse anmelden
• Geburtsplan erstellen
• Babyzimmer einrichten
• Checkliste für Babyausstattung erstellen
• Haushalt für die Babyankunft organisieren

Monat 6: Konkrete Vorbereitungen und Organisation

• Regelmäßige Arztbesuche und Tests fortsetzen
• Glukosetest durchführen lassen
• Rücken- und Beckenübungen machen
• Ernährungsberatung in Anspruch nehmen
• Regelmäßige Ruhepausen einplanen
• Weiterhin ausreichend Wasser trinken
• Geburtsort auswählen und vorbereiten
• Hebamme auswählen und engagieren
• Geburtsplan finalisieren
• Babybedarf einkaufen
• Kinderzimmer vollständig einrichten
• Kindersicherheit im Zuhause überprüfen
• Mutterschutz mit Arbeitgeber klären
• Finanzielle Vorkehrungen treffen